一跑步小腹就疼，考虑是因为突然跑步造成身体血液涌入四肢，所以导致腹腔内血液减少，从而发生肚子疼痛的症状。也可能是剧烈运动导致肠扭转或肠道功能紊乱，从而引起腹部疼痛。

对于以上原因造成的腹痛，需要改善运动方式，每次运动前要热身，然后循序渐进地加快速度，不要一开始就剧烈运动。

如果在跑步的时候出现腹痛，一定不要再继续跑下去，可以缓慢行走，腹痛减轻或消失后，再慢慢加快速度跑步。