跑完步小腹痛的原因一般有三种情况。

第一种情况是因为剧烈的跑动导致小腹腹壁肌肉的痉挛，从而引起的疼痛；

第二个情况就是跑步前没有做好准备工作，腹腔脏器不能够适应跑步所带来的震动或者移位，从而出现剧烈的小腹疼痛；

第三种情况主要见于胃肠道的痉挛剧烈的跑动之后，出现胃肠道的移动或摆动，导致小腹胃肠道痉挛，就会出现跑完之后小腹疼痛的情况。

面对这种情况可以适当的休息，用热毛巾敷一下腹壁，缓解腹壁肌肉痉挛以及胃肠道痉挛。