躺下耳鸣怎么也睡不着怎么办

躺下耳鸣怎么也睡不着的缓解措施，要根据具体病因决定：

首先，考虑是因为肾阴虚导致的。建议及时去中医科就诊，遵医嘱服用具有滋阴补肾功效的药物。例如六味地黄丸或者知柏地黄汤等，帮助改善症状。同时，在日常生活中，要多吃点具有益肾、补肾作用的食物，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

其次，考虑是因为神经性耳鸣导致的睡眠障碍。建议平时要注意劳逸结合，不要太累，保持良好的心情。尤其是要按时睡觉，养成规律的作息习惯，有助于改善上述不适症状。