促进睡眠的方法，首先是保持安静的睡眠环境，并且床的舒适度要适合，还要有稳定的心态。所以要及时调整好自己的心态，生活起居要有规律，尽量做到早睡早起。

如果一般的生活方式对于睡眠调节还不理想时，可以考虑在医生的指导下口服一些药物，也可以起到缓解的效果，可以口服中成药类，如安神胶囊、养血安神片、刺五加片等药物进行治疗。

如果考虑神经系统的其他疾病引起，还应该进一步地进行神经内科的相关检查，如脑电图、头颅核磁共振检查。