经期可以吃水果吗

女性在经期如果没有出现痛经的现象，可以少量进食水果。

水果中富含丰富的维生素、微量元素和矿物质，而且味道甜美，能够促进经期女性的食欲，改善胃肠功能，还能为女性经期提供营养物质，更好地促进月经后身体的恢复。但是进食水果也要注意，要选择在常温下的水果，不要吃刚从冰箱中取出的水果，以免过于寒凉，会刺激机体出现不适症状。

另外，水果在进食时一定要清洗或者去皮再食用，保证水果的干净、卫生。如果女性经期有痛经，还要避免进食水果，等经期结束后再进行补充。