肌腱炎的治疗方法有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需立即停止活动并固定患处，避免进一步损伤肌腱。使用支具或绷带限制关节运动，减轻炎症反应。休息时间根据严重程度调整，通常需2-4周。慢性期可逐步恢复活动，但需避免过度负荷。
2.冷敷热敷：急性疼痛期采用冰敷收缩血管，减少肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔2小时。48小时后转为热敷促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤，温度控制在适宜范围。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，局部涂抹药膏辅助消肿。严重者可配合镇痛药物，但需避免长期使用。部分病例需注射糖皮质激素，但需严格控制频次以防肌腱脆弱。
4.物理治疗：超声波治疗通过高频振动改善局部微循环，加速代谢废物清除。电疗刺激神经肌肉，缓解疼痛并增强修复能力。针灸或推拿可松解粘连，恢复肌腱滑动功能。
5.康复训练：炎症消退后逐步进行拉伸和力量训练，恢复肌腱弹性和肌力。动作需缓慢渐进，避免突然发力。水中运动或低阻力器械可减少负荷，适合早期康复。
治疗期间需保持正确姿势，避免重复性动作或过度劳累。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和维生素以促进修复。如症状持续加重或反复发作，应及时就医调整方案。
