肌腱炎的治疗方法包括休息制动减少患处活动、局部冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物镇痛消炎改善症状、物理治疗促进血液循环修复组织、中医针灸推拿疏通经络缓解僵硬。具体分析如下：
1.休息制动减少患处活动：急性期需立即停止引发疼痛的动作，避免加重损伤。通过支具或绷带固定关节，减少肌腱牵拉。慢性期可逐步恢复轻度活动，但需控制强度和时间，防止反复劳损。
2.局部冷敷缓解急性期肿胀疼痛：损伤48小时内使用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻炎症渗出，降低神经敏感度，从而缓解红肿热痛。注意避免冻伤皮肤。
3.药物镇痛消炎改善症状：非甾体抗炎药可口服或外敷，抑制前列腺素合成，减轻疼痛和肿胀。严重者可局部注射糖皮质激素，但需严格控制频次，避免肌腱脆性增加。
4.物理治疗促进血液循环修复组织：超声波通过高频振动产生热效应，加速局部代谢；红外线照射扩张血管，改善营养供应。电疗刺激神经肌肉，缓解粘连并增强肌腱韧性。
5.中医针灸推拿疏通经络缓解僵硬：针刺阿是穴及邻近穴位，调节气血运行；推拿采用揉捏、弹拨手法松解粘连，配合艾灸温通经脉。需由专业医师操作，避免暴力加重损伤。
治疗期间需保持均衡饮食，补充蛋白质和维生素以支持组织修复。避免突然增加运动量或重复单一动作，注意保暖防止受凉诱发痉挛。若症状持续未缓解或加重，应及时就医评估调整方案。
