过敏性鼻炎平时应注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需明确自身过敏原并减少接触。春季花粉较多时外出佩戴口罩，家中避免饲养宠物或接触毛绒玩具。定期清洗床单被罩，避免尘螨滋生。室内湿度控制在50%以下，减少霉菌生长。
2.保持室内清洁：居住环境应定期打扫，减少灰尘堆积。使用防螨材质的床上用品，每周用热水清洗一次。避免使用地毯或厚重窗帘，选择易清洁的家具。室内通风良好，但雾霾天气需关闭门窗。空调滤网每月清洗，避免细菌滋生。
3.合理使用药物：鼻喷激素类药物需遵医嘱规范使用，不可自行增减剂量。口服抗组胺药物可能引起嗜睡，避免驾驶前服用。鼻腔冲洗可缓解症状，但需使用生理盐水而非普通清水。症状加重时及时就医，避免长期依赖血管收缩类滴鼻剂。
4.增强体质：适度运动可改善鼻黏膜血液循环，推荐慢跑或太极拳等温和项目。保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。冬季注意保暖，尤其避免冷空气直接刺激鼻腔。可通过中医调理如艾灸足三里穴辅助改善体质。
5.注意饮食调理：少食辛辣刺激食物，避免诱发黏膜充血。适量补充维生素C和E，增强黏膜修复能力。海鲜等易致敏食物需谨慎食用。每日饮水不少于1500mL，保持鼻腔湿润。过敏发作期间避免饮酒，防止血管扩张加重症状。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据季节变化调整防护措施。症状持续不缓解需进行专项检查，排除合并鼻息肉或鼻窦炎等情况。日常记录发作时间与环境因素，有助于医生判断过敏原类型。避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。保持情绪稳定，焦虑可能加重自主神经紊乱。
