关节扭伤后应立即停止活动、冷敷患处、加压包扎、抬高患肢、药物缓解疼痛。具体分析如下：
1.立即停止活动：关节扭伤后继续活动可能加重损伤，导致韧带或软组织撕裂程度加深。停止运动或行走可减少关节进一步受力，避免炎症反应加剧。制动时间视损伤程度而定，轻度扭伤需24至48小时，严重者需固定数周。
2.冷敷患处：扭伤初期血管破裂导致肿胀，冷敷可使血管收缩，减少出血和组织液渗出。冰袋或冷毛巾需包裹避免冻伤，每次敷15至20分钟，间隔1小时重复，持续1至2天。
3.加压包扎：弹性绷带适度包裹受伤关节，提供外部支撑并限制肿胀。包扎不宜过紧以免阻碍血液循环，可配合冷敷同步进行。包扎时间通常为24至48小时，肿胀减轻后逐步松解。
4.抬高患肢：将受伤部位抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液和淋巴液回流，减轻局部充血和水肿。抬高时可垫软枕辅助，保持姿势稳定，尤其在休息或睡眠时持续进行。
5.药物缓解疼痛：非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。外用药膏或贴剂也可局部镇痛，但需避免开放性伤口使用。用药需遵循医嘱，防止过量或长期依赖。
关节扭伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重出血和肿胀。恢复期间逐步进行低强度活动，防止关节僵硬。若疼痛持续或伴随关节不稳、畸形，需及时就医排除骨折或韧带断裂。康复训练应在专业人员指导下进行，确保关节功能完全恢复。
