眼保健操究竟有没有用

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操一般是有用的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以起到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、放松眼部肌肉等作用。对于长时间用眼的学生和经常面对电脑等电子设备的人群来说，眼保健操是一种简单而有效的护眼方式。当持续用眼后，眼睛会处于紧张和疲劳的状态，而眼保健操能够针对性地刺激相关穴位，帮助调节眼部的生理功能，从而在一定程度上预防近视的发生和发展，也能减轻眼睛的干涩、酸胀等不适症状。

从更广泛的角度来看，眼保健操的意义不仅在于对眼睛的直接保护。培养了日常护眼的意识和习惯，更加重视眼部健康。在集体做眼保健操的过程中，还营造了一种关注健康的氛围，有助于强化对自身健康的责任感。同时，眼保健操也是一种放松身心的方式，在短短几分钟内，让暂时从紧张的学习和工作中抽离出来，专注于身体的感受，起到一定的减压作用。坚持做眼保健操还可以养成良好的生活规律和自我保健习惯，这些习惯会延伸到生活的其他方面，对整体健康产生积极影响。所以，眼保健操虽然看似简单，但其带来的益处是多方面的，对于维护眼部健康有不可忽视的重要作用。应该认真对待并坚持做好眼保健操，让眼睛保持健康明亮。

2024-09-25 浏览 9

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