做眼保健操对预防近视眼有没有用

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

做眼保健操对预防近视眼是有用的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以起到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、放松眼部肌肉的作用。当长时间用眼后，眼睛会处于紧张和疲劳的状态，而坚持做眼保健操能够帮助调节眼部的生理功能，增强眼睛自身的调节能力和适应能力，从而在一定程度上减少近视眼发生的风险。

从原理上来说，眼保健操是一种科学合理的护眼方式。能够刺激眼部的经络和穴位，促进眼部的气血流通，为眼睛提供更充足的营养物质和氧气。而且，做眼保健操能够让在繁忙的学习和工作中，定时地让眼睛得到休息和放松，避免持续过度用眼。同时，还可以培养日常护眼的意识和习惯，更加重视眼睛的健康。在学生群体中广泛推广眼保健操，有助于从小培养他们正确的用眼习惯，对于预防近视眼的发生具有重要意义。不仅是青少年，对于成年人来说，经常做眼保健操也同样有益处，能帮助减轻长时间面对电子屏幕等带来的眼部不适，维护眼睛的良好状态。做眼保健操是预防近视眼的一项有效措施，应该得到大家的重视和坚持。

2024-09-25 浏览 8

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