坚持做眼保健操有用吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

坚持做眼保健操是有用的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以起到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、放松眼部肌肉等作用。对于长时间用眼的人来说，比如学生、办公室职员等，坚持做眼保健操能够在一定程度上预防近视的发生和发展，减轻眼睛干涩、酸胀等不适症状。

从更广泛的角度来看，眼保健操不仅是对眼睛的一种直接护理，还具有重要的意义。首先，培养了关注眼部健康的意识，让大家认识到保护眼睛的重要性，从而在日常生活中更加注重科学用眼。其次，做眼保健操是一种简单易行且成本较低的护眼方式，不需要特殊的设备和场地，随时随地都可以进行。再者，有助于养成良好的护眼习惯，当这种习惯长期坚持下去，会对眼睛健康产生持续的积极影响。而且，眼保健操还可以让在繁忙的学习和工作中短暂地放松身心，缓解压力，调整状态，提高后续的学习和工作效率。集体做眼保健操还能营造一种共同关注健康的氛围，促进大家对健康的重视和相互提醒。坚持做眼保健操对于维护眼部健康以及整体的身心健康都有不可忽视的作用。应该重视并认真坚持做眼保健操，让眼睛保持良好的状态。

2024-09-25 浏览 4

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