近视了做眼保健操有用吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

近视了做眼保健操是有一定作用的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以在一定程度上缓解眼部疲劳。当近视后，长时间用眼容易导致眼睛疲劳、干涩等不适，而眼保健操能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，改善眼睛的调节功能，从而有助于减轻因近视而带来的一些眼部不适症状，并且对于延缓近视度数的进一步加深可能也有一定帮助。做眼保健操还可以让养成良好的护眼习惯，时刻提醒自己关注眼睛健康。

从更广泛的角度来看，近视后不能仅仅依靠眼保健操来解决所有问题。眼保健操只是护眼措施中的一部分，还需要结合其他方法来综合维护眼睛健康。比如，要保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间近距离用眼，注意用眼环境的光线适宜，多进行户外活动，让眼睛有更多机会看远。同时，定期进行眼部检查，根据具体情况选择合适的矫正方法，如佩戴眼镜或角膜塑形镜等。在日常生活中，也要注意营养均衡，摄入富含维生素A、C等对眼睛有益的食物。近视后做眼保健操有一定益处，但需要与其他护眼方法协同作用，才能更好地保护眼睛，尽可能维持良好的视力状态。

2024-09-25 浏览 23

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