腰肌劳损的症状包括腰部酸痛或胀痛、活动受限、局部压痛、疲劳后加重、晨起或久坐后僵硬。具体分析如下：
1.腰部酸痛或胀痛：腰肌劳损的典型表现为腰部持续性酸胀或钝痛，疼痛区域集中在腰骶部或两侧腰肌，可向臀部放射。疼痛在保持固定姿势或过度劳累时明显，平卧休息后减轻。肌肉因反复牵拉或慢性损伤导致局部血液循环障碍，乳酸堆积刺激神经末梢引发疼痛。
2.活动受限：患者常因疼痛减少腰部扭转、前屈或后仰动作，严重时影响日常活动如弯腰拾物。深层腰肌群痉挛或粘连导致关节活动度下降，肌肉协调性减弱，进一步加重功能障碍。
3.局部压痛：按压腰肌附着点如腰椎棘突旁、髂嵴后方可触发明显压痛点，提示肌肉或筋膜存在无菌性炎症。触诊时肌纤维紧张呈条索状，与周围组织粘连相关。
4.疲劳后加重：长时间站立、行走或体力劳动后疼痛加剧，休息后缓解。肌肉代谢产物堆积及供血不足导致疲劳阈值降低，反复收缩引发代偿性劳损。
5.晨起或久坐后僵硬：夜间静卧使腰部肌肉代谢减缓，晨起时局部水肿加重僵硬感；久坐则因肌肉持续静态负荷导致肌张力异常，需活动后逐渐缓解。
腰肌劳损的症状多与肌肉力学失衡相关，长期不良姿势或过度使用可加速病情进展。早期干预如调整体位、适度拉伸及物理治疗有助于改善症状，避免慢性迁延。
