腰肌筋膜炎的症状包括腰部酸痛或钝痛且活动后加重、局部肌肉僵硬或紧张感、按压时出现明显压痛、疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖、晨起或久坐后症状明显。具体分析如下:
1.腰部酸痛或钝痛且活动后加重:疼痛多位于腰部两侧或中央区域,呈持续性酸胀或隐痛,弯腰、扭转或长时间站立行走后不适感加剧,休息后可暂时缓解。疼痛程度与炎症轻重相关,严重时可能影响日常活动。
2.局部肌肉僵硬或紧张感:患处肌肉常呈痉挛状态,触摸时可感到条索状硬结或整体紧绷,主动伸展腰部受限。僵硬感在寒冷环境或疲劳时更为突出,热敷或按摩后可能减轻。
3.按压时出现明显压痛:疼痛区域存在特定压痛点,常见于髂嵴上方、腰椎旁肌肉附着点,用力按压会诱发剧烈疼痛,甚至引发肌肉防御性收缩。压痛点多与筋膜粘连或炎症反应相关。
4.疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖:不适感可能沿筋膜走向扩散至臀部后侧或大腿后部,呈牵涉性疼痛,但不会延伸至小腿或足部。此特点可与坐骨神经痛区分。
5.晨起或久坐后症状明显:夜间睡眠时血液循环减缓,晨起时腰部僵硬疼痛显著;长时间保持固定姿势会导致筋膜负荷增加,久坐后站立即感到活动困难,适度走动后略好转。
出现上述症状需避免受凉或过度劳累,急性期应减少剧烈运动,可通过热敷、理疗促进血液循环。疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木无力需及时就医,排除其他腰椎病变。日常注意保持正确姿势,适度锻炼增强腰背肌力量。