腰部筋膜炎的症状包括局部持续性钝痛或酸痛感、活动时疼痛加重且休息后缓解不明显、肌肉紧张或僵硬感、按压时出现明显压痛、可能伴随局部轻微肿胀或皮肤温度升高。具体分析如下：
1.局部持续性钝痛或酸痛感：腰部筋膜炎的疼痛通常表现为深层隐痛，疼痛区域较广泛且界限模糊。疼痛可能在久坐、久站或长时间保持固定姿势后加重，夜间也可能持续存在，影响睡眠质量。疼痛性质多为酸胀或沉重感，与肌肉疲劳类似但程度更顽固。
2.活动时疼痛加重且休息后缓解不明显：腰部活动如弯腰、扭转或提重物时，炎症筋膜受到牵拉会导致疼痛加剧。与普通肌肉拉伤不同，单纯休息通常无法完全缓解症状，轻微活动后反而可能减轻不适，但过度活动又会加重病情。
3.肌肉紧张或僵硬感：受累区域肌肉常呈保护性收缩状态，触摸时可感到肌肉硬度增加。这种僵硬感在晨起或寒冷环境中尤为明显，热敷或轻度按摩后可能暂时缓解，但会反复出现。
4.按压时出现明显压痛：在炎症筋膜附着点或肌肉起止点处按压，可诱发剧烈疼痛，痛点通常较固定。压痛点多分布于腰椎两侧、髂嵴附近或骶髂关节周围，按压时可能放射至臀部或大腿后侧。
5.可能伴随局部轻微肿胀或皮肤温度升高：部分患者会出现患处皮肤温度略高于周围正常组织，触摸有温热感。炎症严重时可能伴随局部组织轻度水肿，但通常不会出现明显红肿或皮下淤血。
出现上述症状时需避免过度劳累或突然剧烈运动，注意腰部保暖防止受凉。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状持续不缓解应及时就医，避免自行盲目推拿或滥用止痛药物。睡眠时选择硬度适中的床垫，保持脊柱自然生理曲度。日常可进行温和的腰部拉伸锻炼，但需控制强度以免加重损伤。
