过敏性鼻炎需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时注意天气变化，花粉季节减少户外活动。室内避免摆放鲜花或毛绒玩具，定期清洗床上用品，降低过敏原浓度。
2.保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘堆积。使用防螨床罩和枕套，每周用热水清洗床单被套。保持室内通风，但避免开窗时间过长导致花粉进入。潮湿环境易滋生霉菌，需使用除湿机控制湿度。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物缓解症状。避免长期依赖减充血剂，防止反弹性鼻塞。中药调理需辨证施治，不可自行滥用。症状严重时可考虑免疫治疗，但需专业评估。
4.增强体质：适度运动如太极拳、慢跑等可改善免疫力，减少过敏发作。饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬果，避免辛辣刺激食物。规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，减少身体应激反应。
5.佩戴口罩：外出时佩戴防护口罩，阻隔花粉、灰尘等过敏原。选择贴合面部的口罩，确保过滤效果。冬季寒冷空气可能刺激鼻腔，佩戴口罩可减少冷空气直接接触。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整应对措施。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。症状持续加重应及时就医，排除其他鼻腔疾病。日常记录过敏发作情况，有助于医生制定个性化方案。
