膝关节滑膜炎的症状是关节肿胀疼痛、活动受限伴僵硬感、局部皮肤温度升高、关节积液导致波动感、久坐或晨起时症状加重。具体分析如下：
1.关节肿胀疼痛：膝关节滑膜炎最明显的表现是关节周围肿胀，伴随持续性钝痛或刺痛。肿胀多因滑膜充血增厚及炎性渗出导致，疼痛在负重或活动时加剧，休息后可能缓解但易反复。
2.活动受限伴僵硬感：由于滑膜增生和关节腔压力增加，膝关节屈伸活动范围减小，行走、上下楼梯困难。晨起或长时间静止后可能出现僵硬感，需缓慢活动才能缓解。
3.局部皮肤温度升高：炎症反应使得关节周围血管扩张，血流增加，触诊时可发现患处皮肤温度较对侧升高，可能伴随轻微发红，但并非所有病例均出现。
4.关节积液导致波动感：滑膜分泌过多液体时，关节腔内积液增多，按压髌骨周围有弹性或波动感。严重时可见明显膨隆，穿刺可抽出淡黄色或血性液体。
5.久坐或晨起时症状加重：静止状态下关节液循环减缓，代谢产物堆积，炎症刺激更明显。晨起时关节僵硬和疼痛显著，活动后部分缓解，但过度活动可能再次诱发症状。
膝关节滑膜炎需避免剧烈运动或长时间保持固定姿势，保暖防寒有助于减轻不适。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断并接受规范治疗，避免自行按摩或热敷加重炎症。
