腰筋膜炎的症状包括腰部持续性酸痛或钝痛、活动时疼痛加重、局部肌肉僵硬或紧张、按压痛明显、可能伴随轻微肿胀或发热感。具体分析如下：
1.腰部持续性酸痛或钝痛：腰筋膜炎患者常感到腰部深层有难以缓解的酸痛或钝痛，疼痛范围较广且位置不固定，可能向臀部或大腿后侧放射。长时间保持同一姿势或过度劳累后症状加重，休息后稍有缓解但易反复发作。疼痛性质多为隐痛或胀痛，夜间也可能因体位变化而影响睡眠质量。
2.活动时疼痛加重：腰部活动如弯腰、转身或提重物时疼痛明显加剧，尤其是突然发力或姿势不当时更为显著。部分患者会因疼痛而限制日常活动，导致肌肉进一步紧张形成恶性循环。适度活动可能暂时缓解僵硬感，但过度活动会加重炎症反应。
3.局部肌肉僵硬或紧张：患处肌肉常呈现紧张状态，触摸时可感到条索状硬结或局部增厚。僵硬感在晨起或久坐后尤为明显，需缓慢活动才能逐渐松弛。肌肉痉挛可能进一步限制腰椎活动范围，甚至影响正常行走。
4.按压痛明显：在炎症区域施加压力会产生明显压痛，痛点通常集中在筋膜附着点或肌肉交界处。按压时可能诱发放射性疼痛，且痛感比自发疼痛更为尖锐。部分患者还会出现痛觉过敏现象，即轻微触碰即感到强烈不适。
5.可能伴随轻微肿胀或发热感：急性期患者可能出现局部皮肤温度升高或轻度肿胀，但通常无显著红肿。炎症反应可能导致患处血液循环加快，触摸时有温热感，但此类症状较其他表现更为少见且轻微。
腰筋膜炎患者需避免长时间保持固定姿势，注意腰部保暖以防受凉加重症状。日常活动中应量力而行，避免突然用力或过度负重。适度进行腰部拉伸锻炼有助于缓解肌肉紧张，但需在专业指导下进行以防损伤。疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木等症状时需及时就医。
