滑膜炎的表现有关节肿胀疼痛、活动受限、局部皮肤温度升高、关节积液、晨僵或久坐后僵硬。具体分析如下：
1.关节肿胀疼痛：滑膜炎症反应导致关节腔内液体增多，关节周围组织充血水肿，表现为关节明显肿胀并伴随持续性钝痛或胀痛。疼痛程度与炎症轻重相关，活动或按压时加重，休息后可能缓解但无法完全消失。肿胀多呈对称性，常见于膝关节等负重关节。
2.活动受限：由于关节肿胀和疼痛刺激，患者主动或被动活动关节时出现阻力，屈伸幅度减小。严重时可能因肌肉痉挛或粘连导致关节固定于某一姿势，长期未治疗可能引发关节挛缩。
3.局部皮肤温度升高：炎症反应使关节周围血管扩张血流增加，触诊可发现患处皮肤温度高于对侧正常关节。温度升高程度与病情进展相关，急性期更为明显，可能伴随皮肤发红。
4.关节积液：滑膜分泌过多液体无法及时吸收，导致关节腔内压力增高。表现为关节膨隆，按压有波动感，穿刺可抽出淡黄色或血性液体。积液量多时可能压迫周围神经引发放射性疼痛。
5.晨僵或久坐后僵硬：炎症导致关节周围组织粘连，静止一段时间后关节活动初始阶段阻力增大，需缓慢活动数分钟才能缓解。晨僵持续时间与病情严重程度相关，通常超过30分钟提示炎症活跃。
避免过度劳累或关节损伤，保暖防寒减少刺激。饮食宜清淡，控制体重以降低关节负荷。出现症状及时就医，避免自行按摩或热敷加重炎症。遵医嘱进行康复训练，定期复查评估治疗效果。
