屁股的筋扭到了，通常需要数天到数周的时间才能好，具体的恢复时间因人而异，会受到扭伤严重程度、治疗措施以及个体身体素质等多种因素的影响。
一般来说，如果只是轻度的扭伤，可能在数天内逐渐缓解。在这期间，通过适当休息、避免过度活动患侧臀部、局部热敷等措施，有助于促进恢复。但如果扭伤比较严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等情况，恢复时间可能会延长，可能需要一到两周甚至更长时间。此时可能需要配合药物治疗、物理治疗等方法来缓解症状和促进康复。
在恢复过程中要保持耐心，给身体足够的时间来修复损伤。如果过早地进行剧烈运动或不注意休息，可能会导致扭伤加重或反复，从而延长恢复时间。同时，如果经过一段时间后症状仍没有明显改善，或者出现疼痛加剧、麻木、无力等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和评估，以排除是否存在其他更严重的问题，如肌肉拉伤、肌腱撕裂、腰椎间盘突出症等。在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，加强臀部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，这样可以在一定程度上预防屁股筋扭伤的发生。对于屁股筋扭到的情况，要重视并采取正确的处理方法，以促进早日康复。
