肌肉劳损的症状包括局部疼痛或酸痛、活动受限或僵硬、肌肉无力或疲劳、肿胀或发热感、按压时疼痛加剧。具体分析如下：
1.局部疼痛或酸痛：肌肉劳损后最常见的表现是受损区域持续或间歇性疼痛，疼痛性质多为钝痛或酸痛，可能随活动加重，休息后缓解。疼痛范围通常局限在劳损肌肉及其周围，严重时可向邻近部位放射。
2.活动受限或僵硬：受损肌肉因疼痛或炎症反应导致收缩功能下降，表现为关节活动范围缩小、动作迟缓或僵硬。长时间保持固定姿势后症状可能加重，适当活动后部分缓解。
3.肌肉无力或疲劳：劳损肌肉的收缩能力减弱，完成日常动作时易感到乏力，甚至出现短暂性失控。疲劳感可能在轻微活动后迅速出现，且恢复缓慢。
4.肿胀或发热感：局部血液循环障碍或炎症可能导致劳损区域轻微肿胀，皮肤温度升高。触摸时可感知肌肉组织增厚或紧绷，但通常无显著发红。
5.按压时疼痛加剧：劳损肌肉对机械刺激敏感，轻压即可诱发明显疼痛，痛点常集中于肌肉起止点或肌腹部位。疼痛可能伴随肌肉痉挛或结节感。
出现肌肉劳损后，避免立即进行高强度运动或按摩，防止加重损伤。初期可通过冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。保持适度活动以防肌肉粘连，但需控制幅度与时长。疼痛持续超过一周或伴随关节异常活动时，应及时就医。饮食中适当增加蛋白质与维生素摄入，有助于组织修复。
