急性腰肌劳损的症状包括腰部局部疼痛且活动受限、疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖、肌肉僵硬伴随压痛、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重、晨起或久坐后症状明显。具体分析如下：
1.腰部局部疼痛且活动受限：急性腰肌劳损主要表现为腰部一侧或两侧突发性疼痛，疼痛区域集中在肌肉附着点附近。弯腰、转身或伸展时疼痛加剧，严重时可能导致腰部活动范围显著缩小，甚至无法完成日常动作。疼痛性质多为钝痛或酸痛，少数情况下伴随肌肉痉挛。
2.疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖：部分患者会感到疼痛从腰部向臀部或大腿后侧扩散，但通常不会延伸至小腿或足部。这种放射痛与神经根受压引起的疼痛不同，属于牵涉性疼痛，由肌肉筋膜张力异常引发。
3.肌肉僵硬伴随压痛：受损腰肌常出现局部肌肉紧张、僵硬，触诊时可发现明显压痛点，尤其在骶棘肌或腰方肌区域。按压时疼痛加重，放松后稍缓解，但肌肉弹性恢复较慢。
4.咳嗽或打喷嚏时疼痛加重：腹压突然增高会导致腰部肌肉负荷增加，诱发或加剧疼痛。这一特点可与内脏疾病引起的腰痛区分，后者通常不受腹压变化影响。
5.晨起或久坐后症状明显：睡眠时肌肉长时间处于静止状态，血液循环减慢，代谢产物堆积，导致晨起时疼痛和僵硬感突出。久坐同样会加重肌肉疲劳，进一步诱发疼痛。
急性腰肌劳损发作期间应避免剧烈运动或突然扭转腰部，选择硬板床休息，局部热敷促进血液循环。疼痛持续不缓解需及时就医排除其他疾病，切勿自行盲目推拿或过度使用止痛药物。
