对腰椎颈椎最好的运动有哪些？

女，16岁 2020-04-04

病情描述：年轻人没有很好的保养，现在颈椎经常疼痛，而且经常腰酸腰痛，有什么运动对颈椎和腰椎比较好呢？

适合颈椎和腰椎疼痛患者主要是一些无直接身体对抗的运动，包括乒乓球、游泳以及羽毛球等。建议试着打羽毛球和游泳等，这些运动不仅能运动颈椎和腰椎，而且能运动到身体的许多部位，促进身体健康。另外要注意保持均衡饮食，避免久坐或坐姿不良以及长时间低头等。

2020-04-04

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