有氧运动30分钟不出汗能消耗脂肪吗?

一天运动30分钟能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一天运动锻炼有30分钟左右的时间，能够达到有减肥的效果。运动锻炼时间也不是越长就

是不是出汗越多消耗的热量越多

张子义 主任医师  中日友好医院

并不是出汗越多消耗的热量就越多。如果只是单纯的体温升高造成的出汗，并无法达到消耗

被动出汗会消耗脂肪吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

被动出汗并不一定会消耗脂肪。如果是因为温度过高导致的出汗，这种情况排出的只是水分

身体不出汗可以消耗脂肪吗

林春华 副主任医师  江门市人民医院

身体不出汗的情况下无法消耗脂肪。体内的脂肪过多，有可能是摄入热量过多引起的，还

每天扭腰30分钟能减肥吗?

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

每天扭腰30分钟是达不到减肥效果的。首先扭腰这个运动对于消耗身体的热量很低，而且

运动15分钟出汗了能减肥吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

运动15分钟出汗了能起到减肥作用的，只要坚持每天锻炼，再加上合理的膳食，能够起到

出汗多少分钟才燃烧脂肪

张月美 主任医师  济宁市中医院

出汗多少分钟可以燃烧脂肪这个是不一定的，要根据出汗的方式来决定。如果是因为天气炎

冬天运动了没出汗是不是就没减脂

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

冬天只要运动量达到一定的时间，即使没出汗也能达到燃烧脂肪的效果。出汗并不是用来判

必须运动超过30分钟才会减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

必须运动30分钟才会有减肥的效果，如果刚开始运动的话，身体里面消耗的只是一些碳水

跳健身操不出汗能消耗热量吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跳健身操即使不出汗也是有可能消耗热量的。消耗热量的多少和是否出汗并没有太大关系，