晚饭后慢走有什么好处

女，26岁 2021-06-22

病情描述：最近我在看电视的时候，别人经常说饭后百步走活到99，但是我不知道有什么好处，晚饭后慢走有什么好处？

晚饭后慢走可以起到促进食物消化的作用，并且也可以帮助改善全身的血液循环，有利于使身体的骨骼和肌肉变得比较的舒展，能够提高夜间的睡眠质量，并且对于减肥也可以起到辅助的效果。

吃过饭之后可以缓慢的走动，但是走路的时候也需要穿合适的鞋子，尽量不要穿一些比较挤脚的鞋子，以免对脚部造成损伤。

刚刚吃过饭之后，尽量不要马上慢走。

2021-06-22

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