坐时间长腰疼的情况，最常见的是因为以下几种原因：

1.就是慢性的腰肌劳损。

2.扭伤。

3.是骨科的慢性疾病。

4.是排除一些炎症。

这种情况扭伤加上长时间的久坐，很容易造成炎症物质渗出，造成局部的肌肉损伤以及肌肉撕裂，会造成疼痛。加上久坐肌肉会更加地紧张，容易加重疼痛。

长时间的腰肌劳损也会造成乳酸堆积、肌肉和筋膜僵硬、粘连、渗出。同时，还要注意有些骨科的慢性疾病棘突炎、韧带炎、退行性变、小关节的硬化、增生以及局部的椎间盘突出、骶髂关节炎等，都会在长时间久坐以后，这些增生、硬化的部位受到挤压和压迫，出现疼痛加重的情况。

还要注意久坐以后有没有局部的腹痛、尿急、尿痛等，也需要排除一下炎症的影响，检查清楚以后对症治疗。