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跑步膝盖疼怎么恢复

发布时间: 2021-11-22播放次数:14
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跑步造成的膝盖疼痛可见于是关节软组织损伤引起,因此,首先需要进行制动和休息。

如果关节内的韧带拉伤引起疼痛,可以进行局部冰敷,收缩血管,减轻疼痛。第二天后进行热敷和理疗,提高患处的血运,促进软组织修复,也可以应用消炎活血药外用或内服,一般一周内即可恢复。

如果跑步造成关节囊损伤、关节脱位,限制功能引起疼痛,这种情况需要去医院检查,及时进行复位治疗,必要时需要关节镜对受损的关节囊进行修复重建。术后做好护理和固定,局部应用药物消炎抗感染,需要4~6周时间恢复。

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