为什么运动后隔天才会肌肉酸痛

运动后隔天才会酸痛可能是乳酸堆积、肌肉损伤等因素导致。

1.乳酸堆积。在进行剧烈运动的时候会导致肌肉组织的耗氧量明显增加，使局部血液循环不足以携带足够的氧气，导致机体进行无氧代谢提供能量，且无氧代谢的产物是乳酸。在剧烈运动以后乳酸并不能够及时排出体外会造成堆积的情况，从而隔天会引起肌肉酸痛，建议多注意休息，可以进行按摩缓解。

2.肌肉损伤。如果长时间都没有进行剧烈运动，而突然性剧烈运动会使力量超过肌肉的负荷范围造成肌肉的损伤，隔天出现酸痛的症状。建议注意观察，可以在24小时内采用冷敷的方法缓解，超过24小时采取热敷的方式促进血液循环缓解，必要时就诊治疗。