夏季养生如何养心

夏季养心的方法有很多：

1.适当运动，宜在傍晚选择舒缓一点的运动方式。

2.夏季经常燥热，需要以静养心，切不可大喜、大怒、悲伤、怨恨或斤斤计较等。

3.夏季一定要减慢生活节奏，万不可心浮气躁。

4.夏季由于出汗较多，建议每天多喝温开水以补充水分，必要时用西洋参泡水喝以养心阳。

5.夏季作息要规律，保证患者充足的休息和睡眠，以减少心脏的负荷。

6.夏季要适当进食补血类药物或食物，以防止血气不足而伤心，比如阿胶、龙眼肉、大枣、菠菜等。