夏季如何养心

夏季养心可以适当地从生活、起居、饮食开始做起。

比如结合夏天昼长夜短的特点，可以较春秋时晚点睡、早点起。中午11点~13点左右心经当令，还可以选择在午时小憩一会，养足精气、缓解疲劳，有助于更好地工作。

中医讲心与夏季相应，夏主火，心属于火，心气通于夏。在夏季人也容易像火辣辣的太阳一样情绪波动大，此时应保持心平气和，就显得很重要。火夏伤心，要戒燥、制怒。

最后，夏季养心还有一点很重要的就是夏季一到，有人比较喜欢运动，觉得出出汗对身体特别好，实则不然。中医认为汗为心之液，血汗同源，汗出过多则容易心气不足、心慌、乏力。