运动后肌肉疼怎么缓解

运动后肌肉疼，如果疼痛的症状不太严重，可能是由于乳酸代谢产物堆积过多所引起。应当对患处进行热敷和按摩，使局部的血液循环增快，也能够促进代谢。一般不需要进行特殊的治疗，在1~2天左右会完全恢复正常，不会造成太大影响。

如果运动后肌肉疼痛的症状比较严重，可能是存在肌肉损伤，在急性期时应进行冷敷处理。急性期过后应进行热敷，并且使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗。

在恢复的过程当中应当避免进行剧烈运动，多休息，通常在2~3周左右能够治愈。