小腿足跟酸痛怎么缓解

小腿、足跟处的酸痛症状，可以通过减少活动、局部的热敷理疗等方法进行治疗。

首先，应该减少剧烈的活动、不要穿过硬的鞋子、避免刺激以及牵拉，可以有效地缓解肌肉释放过多的乳酸类物质，对酸痛的改善和缓解有很大的帮助。

其次，可以用热水泡泡脚，适当地用手指按摩局部的肌肉，以缓解局部的肌肉痉挛，可以有效地减轻酸痛症状。

如果酸痛得比较明显，影响了正常的走路和活动，可以采取局部的拔罐、艾灸、可以口服一些非甾体的消炎止痛药进行治疗，能够取得较好的效果。如果这种足跟的酸痛症状反复发作，通过保守治疗效果不佳，可以采取局部的封闭注射，能够消除局部的水肿，促进无菌炎症的吸收，使酸痛能够得到较快的改善和缓解。