俯卧撑不影响生长高度，生长高度主要与骨骺发育和生长激素分泌有关，适当增加体育锻炼也会促进生长，运动可以加强身体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织生长。

不利于身高增长的运动有以下常见的几种，举重、负重锻炼、过度锻炼和消耗过多的运动。在儿童生长发育的整个过程中，骨骼生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板不断进行，从而逐渐增加骨骼的长度和高度。

在青年后期，17到20岁之间，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨生长开始减慢，直到软骨板和骨骺完全融合在一起，长骨停止生长，高度也停止增长。