经常腰疼要怎么缓解

腰痛可以由多种原因引起的，如扭伤、腰椎间盘突出、腰椎退变和腰椎管狭窄症等。要根据不同情况，对症治疗。

可以采用药物治疗，如消炎止痛药和营养神经药等，可以配合理疗、推拿、按摩，热敷同时要注意休息，病人可以缓解病痛。

对于症状长期不缓解的，可以考虑采取微创手术的方法，比如低温等离子微创或者椎间孔镜微创。也可以采取手术方法，如经皮的微创手术或是开放手术。如果出现经常腰痛，建议去医院进行必要的检查，明确诊断，然后再进行有效的治疗。