入睡后很容易醒怎么办

入睡以后很容易醒，说明睡眠的质量不太好，可以在睡前少量地喝热牛奶。也可以适量地吃酸枣仁、红枣、桂圆、莲子和芝麻、核桃等食物，这些食物都有促进睡眠和提高睡眠质量的作用。

睡觉以后容易醒，也有可能和周围的环境不安静，室内温度过高或者过低等有关系，应该创造舒适和温暖的睡眠环境。

如果长时间的睡眠差、梦多、易醒，可能是神经衰弱导致的，可以在医生的指导下服用B族维生素以及安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物调理一段时间。多吃B族维生素含量丰富的食物，不要喝咖啡、浓茶。