腰闪了一下很疼，这时在早期要对腰部进行制动，可以用腰围子进行外固定。同时要早期到医院进行相关的检查，要拍摄X线片和CT，来看是否有腰椎椎体，以及腰椎横突、棘突骨折。

如果没有骨折，多数的情况下是由于小关节的紊乱导致。这时要到中医科进行推拿正骨，恢复小关节正常的位置。同时可以口服药物治疗，比如口服止痛的药物美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成的药物给予相应治疗。

另外，要卧床休息一到两周，使腰疼以及腰部的损伤能够逐渐恢复。治疗期间可以用微波理疗、远红外线理疗的方法给予治疗，对于缓解疼痛以及小关节的损伤也有一定的治疗作用。