夏季养心可以吃什么

夏季养心可以吃小米、大米、麦子、燕麦、牛奶、鹌鹑蛋、核桃、莲子、龙眼肉、鱼、菠菜、土豆等。也可以吃一些养心去火的中草药，比如茯苓、麦冬、莲子、黄瓜、大豆、绿豆等。

其中小米色氨酸含量丰富，可促进人的睡眠功能。小麦具有养心神、益心气的作用，可适用于神经衰弱、神志不宁、失眠的患者。

夏季气温比较高，而中医学五行理论认为心与夏季相应，所以夏季养心很重要。同时，夏季养心还应该少卧、少怒、少色、少盐、少食、少欲，同时还应该避免过度疲劳、熬夜以及大量喝酒等。