夏季养心可以吃小米、糯米、莲子、百合、梨、西红柿、绿豆等食物。

小米具有静心安神的作用，有人甚至认为小米是人间第一养。莲子性平、味甘，入心、肺、肾三经，具有养心、益肺、补脾的作用。同时现代研究发现，莲子心含有一种生物碱，具有较好的强心作用，对心律不齐具有一定的预防作用。

百合不仅入心经，能够清心除烦、安神宁心，此外还是一味凉性的食物，对外感热病后余热未消、心情抑郁具有一定的缓解作用。梨有百果之宗的美称，具有生津止渴、清热除烦的作用，夏天吃梨对身体保健具有一定的帮助。