保护腰椎运动有哪些

保护腰椎的运动有很多，但是也要注意锻炼的方法：首先，比较常见的为羽毛球运动或者踢足球等；其次，游泳以及瑜伽、太极拳也有很好的保护腰椎的效果。

但是，患者需要注意的是，如果患者存在腰部疾病或者患者年龄较大，在进行运动时，一定要注意力道；如果患者运动幅度过大，也有可能会对腰部造成损伤。

对于长时间不锻炼的患者，在锻炼的时候，要采用循序渐进的方式进行运动，也可初期使用平板支撑这种锻炼方式增强肌肉力量，之后再进行羽毛球或者太极拳等运动。