脚肿了热敷还是冷敷

脚部肿胀主要是因为脚部扭伤、外伤，导致皮下、关节内部组织液渗出增多所引起的。脚部肿胀主要表现为疼痛，甚至关节活动障碍。

在刚开始脚部肿胀时，用冷敷的办法，一般在外伤后24小时内，采取冷敷的方法，冷敷使局部血管收缩，局部组织温度降低，减少组织液的渗出，减少脚部的水肿，肿胀进一步扩大。

待冷敷24-48小时后局部组织液不再渗出时，再进行热敷，热敷可以使局部肿胀消失加快，每天热敷一段时间，加速局部血液循环。