来月经有以下注意事项：

1.女性在月经期间，首先注意做好身体保暖，特别是小腹部保暖，避免受寒。同时，需要注意生活作息有规律，早睡早起，保证充足睡眠。适当运动不可以剧烈运动，而且需要注意尽量避免重体力劳动等，以免引起经血量过多。

2.饮食方面需要注意清淡饮食。多吃些清淡容易消化，含蛋白质和各种维生素比较丰富的食物，忌食辛辣刺激和生冷、寒凉性食物。

3.做好外阴和阴道清洁卫生，每天晚上用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持外阴局部清洁干燥。

4.月经期间需要忌房事。