关节损伤以后的急性期可以采取冷敷，超过3~4天以后可以进行热敷。

由于关节损伤以后的早期会出现皮下的淤血和组织的渗出，采取冷敷有利于肿胀的消除和疼痛的缓解，对于关节损伤的恢复也有一定的帮助，超过3~4天以后局部的渗出和出血会明显减少，进行热敷可以改善血液循环，减轻肿胀。

另外关节损伤以后应该及时去正规医院的骨科就诊，进行拍片或者磁共振检查，明确损伤的具体程度。单纯的软组织损伤主要是以休息、口服活血止痛的药物进行治疗，对于合并有韧带关节囊损伤严重的也可以采取手术进行治疗，避免引起关节功能障碍。