跑完步大腿肌肉抽动是什么原因

跑完步后大腿肌肉抽动，是由于剧烈运动造成的过度疲劳使肌肉出现了颤动。

在运动的时候肌肉处于兴奋的状态，运动结束之后肌肉会解除紧张状态而放松下来。但是如果运动之前没有做好充分的准备，就有可能在剧烈运动后肌肉仍然过度紧张，不能完全放松下来，就会出现肌肉的抽动。遇到这样的情况不要过度紧张，可以适当按摩大腿肌肉，注意休息。

建议平时坚持规律运动，不要一次性运动量过大，应循序渐进、逐渐增加运动量，就不会出现这种情况。另外，在运动前应该做好充分的准备活动，适当拉伸，使身体逐步进入运动状态，避免直接开始高强度的锻炼。