适当的吃黑米可以起到养胃的作用，但是在吃的时候一定要注意量，以免吃得过多增加胃肠道负担，出现胃部不适症状，反而起到反作用。黑米当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，适当的吃对于人身体健康有一定的好处。

平时想要养胃，需要多注意饮食结构调整，注意饮食多元化，不能够暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽。而且在睡觉前尽量不要吃东西。

平时还需要放松心情，适当的运动促进胃肠道蠕动，对于养胃也有一定的作用效果。