运动对肩周炎的恢复是有一定帮助的。

由于肩周炎是一种无菌性炎症，主要是周围的软组织渗出、粘连导致的。适当运动可以减少肩关节的粘连，促进肩关节的功能恢复。尤其是轻度的肩周炎，适当的运动和自我锻炼效果会更好一些，但是应该避免过度的运动。

由于过度的运动可能会引起肩关节周围组织的损伤，严重的可能导致肩袖的损伤，最好在专业医生的指导下，进行肩关节的运动和活动。平时也要注意保暖，避免长时间一个姿势，适当进行按摩理疗和针灸。

如果肩周炎疼痛剧烈，影响正常的工作和生活，可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊。对于肩周炎已经出现了粘连，影响正常活动的，在运动的同时，可以采取局部的封闭或者小针刀治疗。