手机玩多了头疼怎么办

手机玩多了头疼的缓解措施大致如下：

首先，建议立即放下手机，闭上眼睛，轻轻地按揉太阳穴和额头部位，有助于放松大脑神经改善头疼症状。同时可以去户外活动，呼吸新鲜的空气，帮助改善大脑供氧，促进头疼症状尽早恢复。

其次，也可以用清水洗脸，做眼部按摩，促进眼部神经以及大脑神经的功能恢复，进而缓解头疼症状。

如果上述措施效果不明显时，建议遵医嘱口服止痛剂，例如布洛芬片或者对乙酰氨基酚口服液等，帮助改善上述症状。