在出现腰闪了的情况时，一定不要站立以及进行腰部的活动，应当及时卧床休息，能够使腰部的软组织放松，从而缓解疼痛。

当腰部疼痛的症状特别明显时，还应当酌情使用止痛类的药物进行相应改善，比如双氯芬酸钠，还能够起到抗炎的作用。

在急性期过后，还可以对腰部进行相关的理疗，比如使用热毛巾进行热敷，还可以采取针灸，均有利于缓解疼痛。还可使用具有活血化瘀作用的药物进行调理，比如舒筋活血片。