腰闪了热敷还是冷敷

腰闪了后，如果伴有局部的肿胀和疼痛，建议先进行冷敷处理，以收缩受损的毛细血管及肌肉等软组织缓解症状。待闪腰后，第2天可以改为热敷理疗，改善患处的淤血和肿胀。必要时，还要服用药物治疗。

腰部肌肉在受到外力的伤害下造成扭伤，导致肌肉充血、痉挛而引起疼痛，严重的还会限制腰部的活动，甚至是累及腰椎而引起症状，需要慎重处理。前期可以自行休养恢复，建议卧床休息减少不必要的活动。

如果闪腰后3~5天症状持续加重不见好转，需要去医院进行检查治疗，诊断是否造成腰部肌肉的伤害及腰椎受累情况，一般轻微闪腰，在一周左右即可缓解、恢复。