孕期控制体重主要就是注意饮食方面以及生活方面要规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太快，不要狼吞虎咽，否则会容易给胃肠道增加负担，不利于消化。

其次在孕期很容易饿，少食多餐的吃，不要吃零食和夜宵，吃零食不仅没有营养，而且会导致肥胖的问题，夜宵也是导致脂肪很容易堆积起来的一方面。

饮食中要多吃绿色的蔬菜，蔬菜当中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于营养物质的消化和吸收，还可以防止便秘的发生，油腻的食物也要尽量少吃，避免吃含糖量高的食物，而且不可以暴饮暴食，孕期坚持这些，体重都会控制的不错。